孕妇是需要吃DHA的，适当的补充DHA对胎儿以及孕妇都有好处，可以降低早产风险，对于胎儿的智力和视力的发育都有好处。
孕妇怀孕到四个月时，就可以开始吃DHA了，DHA被人们比喻为脑黄金，对胎儿的发育可以起到很好的辅助作用，尤其是可以刺激脑细胞，促进脑细胞的发育，对于宝宝的智力发展的作用很大。
并且DHA对于神经系统细胞发展也很重要，如果孕妇在孕期出现神经衰弱时，适当的补充DHA，可以缓解症状，降低早产的风险。
DHA是多不饱和脂肪酸，对于视神经细胞的发展有着很重要的作用，DHA的补充能够促进视网膜、视神经的生成。
DHA每天需要补充的量也是因人而异的，一般每天的摄入量是200毫克-400毫克之间，如果摄入过量的DHA，会造成一些副作用的出现，宝宝出现免疫力低下的情况。
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