人心烦的时候可以通过调整心态、调整饮食、药物调理等方式来有效的改善，但也需要注意针对性的调理改善。
1、调整心态：人出现心烦的情况时，为了有效的改善，可以通过调整心态的方式来改善，主要是避免心情过度焦虑和压抑。
2、调整饮食：为了有效的改善心烦的情况，还需要通过调整饮食的方式来改善，尽量吃一些喜好性的食物，这样也有利于改善心情。
3、药物调理：为了有效改善心烦的情况，也可以配合医生通过使用药物的方式来有效的调理，比如枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸丁螺环酮片等。
除此之外也可以通过心理疗法来改善，但也需要注意合理。
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