进攻3秒和防守3秒是什么？

一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

四、3秒钟的限制不适用于：

1、当投篮的球正在空中。

2、抢篮板球时。

3、死球进。

五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。

违反本条规则是违例。

注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。

被严密防守的队员

被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。

违反本条规则是违例。

10秒钟规则

一、对方球篮、篮板的界内部分以及对方球篮后面的端线、边线和距对方球篮最近的中线边缘围成的场区构成了某队的前场。

球场的另一部分，包括中线和本方球篮，包括篮板的界内部分是该队的后场。

二、当一名队员在后场控制活球时，该队必须在10秒钟内使球进入前场。

三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。

违反本条规则是违例。

禁区就是篮筐底下的那条线(就是圆的一半).

进攻3秒和防守3秒是进攻球员和防守球员站在这条线里面站上3秒并与跟他对位的那个球员有一段一只手长的距离,就算违例.

篮下那个深色大方形的地方是禁区也就是三秒区.对两方都有用.

进攻3秒是指进攻队员在无球状态下在对方禁区3秒以上,是违例.

防守三秒是指防守队员在一臂距离内无进攻队员却在禁区3秒一上.违例,一罚球一置球.

FIBA没有防守3秒，NBA里才有此项规则

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