老年人便秘怎么办

老年人便秘注意调整合理的饮食结构。

如果牙口可以注意多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜以及粗粮、杂粮，可以多吃一些红薯、火龙果、香蕉、芹菜等食物，可以多喝一些水，并且适当地揉按腹部，以刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。

如果腿脚方便，可以适当地进行一些运动，比如打太极拳、练八段锦等。养成定时排大便的习惯，对便秘症状的改善也是有帮助的。

如果症状持续不缓解，可以应用开塞露纳肛刺激肠道蠕动改善症状。可以用温肥皂水灌肠的方法改善症状。也可以在医生指导下酌情适当服用一些润肠通便的药物或者是容积性的泻药改善症状。

老年人便秘，可能是由于衰老、肠道运动缓慢和功能减弱所致。

如果排便时的肌肉变弱，排便就会变得更加困难。

如果老年人患有肠道肿瘤或糖尿病，这是便秘的主要原因。

老年人的便秘可能是由服用肌肉松弛剂、抗抑郁剂和高血压药物引起的，尤其是那些肥胖、营养不良、长期卧床休息和身体虚弱的人。老年人便秘也可能是由菌群失调引起的，当肠道菌群失衡时，不仅会出现便秘症状，而且食欲也会下降。此时，最正确的解决方法是适当调节肠道菌群。

建议患者应注意多吃粗纤维丰富的食物，如小麦、玉米、红薯等。

患者应该保持健康的生活状态，在能力范围内锻炼，例如，打太极拳、慢跑，跳广场舞等。避免久坐，避免辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。规律作息，保持良好的睡眠质量。

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