性功能锻炼方法需要通过跑步以及打篮球的方式，可以提高机体抵抗力，从而使性功能增强。
去户外进行体育锻炼可以使男性的体格更为强健，有利于在性生活的时候爆发力更为强，从而延长性生活时间，但是需要注意，在进行锻炼的时候，还需要给予高质量蛋白的食物摄入，避免营养缺乏影响正常的性生活。
平时在进行性生活前，需要使用温水对私密处进行清洗，防止出现性感染。
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