自己现在已经出现了内分泌失调的症状了，这几天以来总是会感觉到自己的身体都不是很好了，我现在总是会出现便秘的症状了，而且还总是会在脸上反反复复的涨很多的痘痘，有的时候会感觉到自己脸上的痘痘会有胀痛的感觉出现，这些天以来真的是很不舒服的了，自己现在都不敢吃一些辛辣的食物了，可是总是没有改善，要怎么办比较好呢。
1、 内分泌失调痘痘可以饮食调理的，平时是可以多吃一些粗纤维的食物的，是可以促进肠胃蠕动的，就会吧神日内多余的油脂排出体外的，会缓解痘痘的出现的，平时可以吃点全麦面包、大豆、菠菜等都会很好的。
2、 内分泌失调的患者，还可以多吃一些含锌的食物，比如玉米、扁豆、黄豆等，都会对调节内分泌有很好的作用的，患者还可以多吃一些萝卜、蘑菇、坚果等食物，平时只要注意不吃刺激的食物就可以了。
3、 再有，脸上长痘痘的时候，还需要注意调理好自己的生活起居，一定要养成早睡早起的习惯，而且平时一定要保证充分的睡眠，在洗脸的时候一定要注意不可以用刺激的洗面奶之类的产品，不可以滥用化妆品。
患者平时一定要注意多吃一些含维他命A的食物，比如红萝卜、芒果还有动物肝脏之类的食物，多吃一些对自己的皮肤会有很好的改善的作用的。
标签：痘痘,失调,内分泌
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