补充胶原蛋白的方法

我今年已经有二十六岁了，平时我一直很注重皮肤和身体的调理，很担心年龄大了之后衰老的比较严重，可是最近一段时间，我发觉我的眼角已经出现了明显的鱼尾纹，这让我非常的恐慌，很怕就这样老下去，我上网查了一些资料，都说身体中的胶原蛋白是保持年轻的方法，所以我就经常吃猪皮，可是感觉效果也不是很好，那到底不错胶原蛋白的方法有哪些？

1、 目前临床上对于补充胶原蛋白，首先还是以口服的保健品为主，其中最利于身体吸收的胶原蛋白为饮品，其次为粉末，而吸收率较低的以药丸为主。而保健品需要求美者长期服用，才会有效果。

2、 此外，建议患者在日常饮食中可以坚持摄取含胶原蛋白较高的食物，常见的食物有鱼皮，鸡翅膀，或者是牛筋等。

这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

3、 若是以上方法效果都感觉不理想的求美者，建议还可以采用微整形的方法来补充胶原蛋白，目前微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。

前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。

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