女性阴虚火旺旺主要表现为阴液亏虚、虚火亢旺,女性阴虚就会出现阳亢,热火大的时候,女性在压力过大、内分泌失调的时候会出现阴虚火旺的症状,虽然女性阴虚火旺并不是什么严重的生理疾病,但是,长时间不调理也会影响到身体健康。
所以,阴虚火旺怎样调理女性呢?
阴虚火旺如何调理女性
女性阴虚体质应以养阴降火、滋补肝肾为原则,中医养生专家认为:女性阴虚体质与实性体质相近。
阴虚体质的中医调理方法如下:
1、精神调理阴虚体质
阴虚火旺的人容易出现脾气不好、易怒等症状,精神调养是改善身体阴虚火旺的重要方法之
一,可以通过精神调节来解决这个问题。
具体地说,精神调养就是提高自身修养,克制自己的脾气,不与人争哦!
2、阴虚体质饮食调理
根本的原则是既要有足够的营养,又要容易消化。
所以要多吃一些营养丰富的食物,比如芝麻、蜂蜜、甘蔗、鱼肉、豆腐等。
有条件的患者可以食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。
但是,对于葱、姜、蒜、蒜、大蒜、青椒等辛辣、燥热之品要少吃,这样的食物只会加重阴液的消耗。
3、阴虚体质睡眠调理
人的基础代谢因为睡眠而降低,体内的合成也有所提高。
夜晚是人体养阴的最佳时期,养生人士推荐晚上10:00开始入睡,11:00正式进入熟睡期,因为这个时间段养阴效果非常好。
常常熬夜的人,往往会耗掉大部分阴血储备的时间,这是白天无论睡几个小时都是补不回来的。注意睡前的“子午觉”。
4、阴虚体质特金七日
女性月经期是指女性月经期,而男性只有一个七天。
女性在月经期会大量失血,导致身体出现各种衰弱状态。
不过月经后是女性身体状况的顶峰期,这个时候调整好体质,对摆脱阴虚火旺的状况有很大的帮助哦!
5、环境阴虚体质调理
由于属于阴虚体质,而阴虚则阳气偏亢,因此常常有多痰,表现为手足心热、口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难忍。
所以夏季炎热,要注意避暑,秋季气候干燥,而“燥邪伤阴”,所以秋季要多注意养阴。
所以结合自己的体质选择舒适的居住环境也很重要!
6、阴虚体质不应过度运动
强调肝肾功能的调节,适宜太极拳、八段锦、内养操等。
选用固精功、保健功、长寿功等气功,着重咽津功法。
7、阴虚体质要注意用药养生
可以选择滋阴清热、养肝肾的药物,比如:女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板等,这些药物都能起到滋阴清热的作用。
如果喜欢用中成药,通常是六味地黄丸、大补阴丸等药物。因阴虚体质不同,又因肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等,用药时要根据阴虚部位及程度进行调整。
如果是肺阴虚,可以服用百合固金丸;
如果是心阴虚的话,可以吃天王补心丸;脾阴虚可以多吃养真汤;肾阴虚患者,最好服用六味地黄丸;肝阴虚者,宜服常煎。
前人中医秦伯未提倡长期服用首乌延寿丹,认为这是一种不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激四大优点,服后有食欲增进、睡眠舒畅、精神舒畅的效果。
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