倒退跑步的好处是提高基础代谢，坏处是容易跌倒。倒退跑可以纠正直立和向前行走时的问题，可以消耗比较多的卡路里，也可以增加基本代谢率。
倒退跑也会由于不习惯于朝相反的方向行走，容易跌倒或绊倒。
要注意安全保持平衡，注意掌握尺度，一旦运动反转范围过大，可能会增加心脏负担。
标签：坏处,倒退
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倒退跑步的好处是提高基础代谢，坏处是容易跌倒。倒退跑可以纠正直立和向前行走时的问题，可以消耗比较多的卡路里，也可以增加基本代谢率。
倒退跑也会由于不习惯于朝相反的方向行走，容易跌倒或绊倒。
要注意安全保持平衡，注意掌握尺度，一旦运动反转范围过大，可能会增加心脏负担。
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