左旋肉碱有副作用吗?

左旋肉碱的副作用:引起兴奋、心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促,甚至有生命危险。

对心脏功能不全或睡眠质量差的患者,使用左旋肉碱更有可能导致心率加快,甚至失眠。也会引起头晕、头痛、血压升高等。摄入过多左旋肉碱,一部分人可引起轻度腹泻。

通常情况下,当左旋肉碱使用时,有一部分人会出现轻度头晕、口渴等症状。

此外,由于氨基酸对左旋肉碱的吸收有抑制作用,所以左旋肉碱不能和很多氨基酸同时服用。

此外,左旋肉碱有兴奋作用,如果是在夜间服用会导致失眠。

服用左旋肉碱越多会出现不适感。

一天五至十克的补充性左旋肉碱就足够了,而且补充的越多,减肥效果就越好。

左旋肉碱长期从外部射入,就会影响到自身左旋肉碱的合成,从而影响身体健康。

因此,不推荐使用左旋肉碱来减肥。

减肥最有效且健康的方法是运动减肥,再加上饮食控制,建议每天坚持锻炼,每餐少吃,尤其是晚餐,要少吃油腻高热的食物,多吃蔬菜、水果。

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