孕妇早期食谱

在怀孕初期，如果早孕反应不严重，孕妇的饮食应当以多样化为原则：

1、可以多吃新鲜的瓜果类，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等。

2、多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物。

3、可以适当吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等。

4、可以适量的吃坚果类食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。

5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等等。

6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等等。同时，怀孕初期要注意休息，不要熬夜。怀孕前三个月禁止性生活，口服叶酸至整个孕期。

孕妇不主张用西瓜霜，因为西瓜霜是一种中成药，主要成分是西瓜、硝石、芒硝组成，虽然具有清热泻火、消肿止痛的功效，用于肺胃火热上蒸引起的咽喉红肿、喉痹疼痛、喉结红肿、咽痛、口舌生疮、牙龈肿胀，但西瓜霜是用未成熟的西瓜皮和芒硝等加工而成，西瓜霜偏寒性，所以不主张孕妇服用，尤其孕初期或有流产史的女性一定要谨慎服用，否则会引起流产或者影响胎儿的正常发育。

怀孕后要注意饮食，以清淡容易消化的食物为主，少吃辛辣，刺激性的食物，要戒烟戒酒，每天要用淡盐水漱口，并注意保持情绪稳定和良好的休息，口服多种维生素和微量元素，预防口腔溃疡。孕妇可以用西瓜霜吗？

轻微的焦虑并不会对胎儿产生较大的影响，部分严重焦虑的患者会出现睡眠不好、食欲不佳、心慌、胸闷、血压升高等现象，该类现象可以通过生理上的紊乱、失调，对胎儿产生影响。

临床医学中，并没有特别权威的研究能够证实孕妇焦虑会对胎儿产生影响。

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