女生调理身体吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物比较好，但是需要控制好用量。
1、富含蛋白质
比如鸡蛋、牛奶等，可以增强自身的免疫力，也可以增强体质，对身体有一定的好处。
2、富含维生素
比如苹果、橙子等，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以促进体内食物的消化与吸收。
3、富含膳食纤维
比如火龙果、香蕉等，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进粪便的排出，对身体有一定的好处。
除此之外，女生调理身体还可以吃富含矿物质的食物，比如红枣、桂圆等。
但是避免吃垃圾食品，比如方便面、辣条等，否则会影响到体内激素的分泌。
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