乔丹吊单杠真的有用吗？

答：有用，单杠悬吊这种让身体拉伸，从而实现长高的方法，在国外非常流行，尤其是处于发育期的青少年儿童，长高效果更明显。

研究证实：单杠悬吊式的拉伸运动，是最安全有效的增高方式。在育儿节目“拜托了妈妈”中，当骨科医生也推荐通过单杠悬吊式的拉伸运动，来实现长高。

李小鹏与奥利吊单杠

乔丹坚持的单杠悬吊，之所以能够帮助他快速长高，原因主要有：

01、积极的情绪，促进了生长发育

乔丹很喜欢打篮球，同时内心长高的欲望很强烈。每次在做单杠悬吊时，身体内的分泌的“内啡肽”激素，就会让乔丹缓解压力，同时内心很愉悦。

有研究发现：人体在运动之后，体内的“内啡肽”会提高，坚持的情绪会更加积极，而这种积极的心态本身就能促进生长发育。

02、篮球与单杠悬吊之后，睡眠质量更好

一般而言，人体在运动之后就会比较疲惫，睡眠质量会明显得到提高。而睡眠质量的提高，也会促进体内生长激素的分泌，而生长激素分泌多了，自然也就不愁长不高了。

03、单杠悬吊运动，能促进骨骼生长

乔丹在做单杠悬吊运动时，会加速人体血液循环，同时增加骨的血液供应，给骨骼生长提供“养分”。长期以来，骨骼就会增宽、骨皮质就会增厚、骨密度也会增强。总而言之，单杠悬吊运动，会让骨头生长加速，自然就会长高了。

总结：正确的运动，更有助于人体长高

研究证实：有运动习惯的人，身高通常就会高于那些没有运动习惯的人。看看NBA那些篮球运动员就知道了，由于常年的篮球运动，他们的身高，对于我们普通大众来说，都是可望而不可即的。但他们的经历也正告诉我们：科学合理的运动，是能够帮助人体长高的

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