保健养生的方法主要有以下几种:
1.如果是气虚的体质，平时经常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比较弱，可以多吃一些温补的食物，比如说鸡肉，蜂蜜，大枣等。
2.如果身体经常怕冷，大便糖稀，经常感觉背部发凉，可以按摩足三里，帮助调整阳气。
3.如果经常感到五心烦热，潮热盗汗，大便干燥，可以以心神调养为主，避免熬夜。
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