出现便秘的情况，平时可以适当吃一些燕麦、玉米面、高粱面等粗粮，能起到一定的改善的作用。因为这些粗粮当中，含有大量的粗纤维，能够有效促进肠道蠕动，很适合便秘的患者食用。
除了粗粮以外，平时也要保证合理的饮食结构，荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。也可以适当点用一些苦丁茶，若症状比较严重，也可以服用麻仁软胶囊。
标签：粗粮,便秘
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