胃口大的人减肥应合理饮食增加体育锻炼。
一,消除压力
二,无论如何,肚子饿的时候吃一口巧克力解馋,只是吃一口巧克力没关系,这样想的时候要选择含有可可脂成分70%以上的巧克力。
三,和食物保持距离,首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了,这里有很多小技巧,比如让自己忙起来就不会惦记零食了,尽量在人多的地方活动,不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走,不新鲜的食物就处理掉,只在厨房就餐喝水让自己感到饱腹等等,总之要做的事情就是不要让多余的食物出现在视线里,适量增加体育运动,可以选择散步、篮球、乒乓球等运动来让自己忙碌,增加体质能量消耗加快代谢频率。
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