脱脂牛奶真的能减肥吗

牛奶的好处是能生津润燥，可补虚损益肺胃，长期饮用牛奶的人对身体有众多好处，比如有些人习惯性早餐喝一杯热牛奶，或者晚上睡觉前喝一杯热牛奶，一方面可补充营养，另一方面也能促进睡眠质量。

假如有减肥需求的人是不是可以喝牛奶，这个时候可能大家会比较推荐脱脂牛奶。

脱脂牛奶真的能减肥吗？

难道脱脂牛奶真的能减肥吗？

所谓脱脂牛奶就是把原有牛奶中含有的脂肪经过加工消除掉，但牛奶其它营养并不会受到影响，于少从热量这个角度出发，脱脂牛奶确实要比全脂牛奶更低一些，可见脱脂牛奶是有利于减肥的，但值得注意的是，牛奶并不是减肥利器，想减肥是要把所有入口食物都做到管理，毕竟它不是减肥药，就算是要服用减肥药，也要控制日常饮食总热量才行。

目前市面上拥有的牛奶种类有：全脂、低脂、脱脂、酸奶等，就每一个系列里都有多种，虽说脱脂牛奶确实对减肥者有利，事实是全脂牛奶对减肥的影响力也并不会太大，想减肥主要努力方向是一日三餐总热量，而不是一杯牛奶能干预的事情。

当然有些人可能会觉得能控制热量当然最好，那就选择脱脂牛奶，毕竟脂肪差异，决定了减肥成查，在减肥期间要尽可能保证一日三餐饮食总热量不能高于身体所消耗热量，只有这样才能失去减肥成果。

关于脱脂牛奶真的能减肥吗？只能说是有辅助作用的，但不能过于依赖牛奶减肥，这是不计划，想减肥还是要考虑通过日常饮食管理+运动锻炼，多方面配合才能实现减肥成果，而且要把有利于减肥的事情做到持久坚持才行。

太多人减肥失败正是因为减肥计划没有坚持，中途放弃导致，正常情况下一个减肥周期至少要以三个月起，这也是减肥计划中基本条件要求。

标签：脱脂,减肥,牛奶