爬行的健身是健身的类别，其很好的解决的站直行为的各种弊端，进而更好的起到整体健身的目的。
由于爬行健身具有全身重量分散到四肢的特点，所以腰椎部疾病、腰肌劳损具有防治作用。
爬行健由于全身血液循环，有助心血管疾病防治；此外，改善大脑血液循环、全身协调、骨骼、肌肉等也有不错的效果。由于体质、爬行健身的形式不同等差异，对不同人群的好处重点有所不同。
标签：健身,爬行
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