全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的人群，可以从以下几点着手：
第一，注意防晒，尽量穿长袖、长褂，出门擦防晒霜、打伞，因为日光中的紫外线会促进黑色素的生长。
第二，不熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，进而造成皮肤发黑、暗沉。
第三，多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。
第四，多运动，运动时产生的汗液里有大量的维生素B3、也就是烟酰胺，具有很好的美白效果。
第五，多擦身体乳，尤其是果酸或凡士林身体乳。对于经济条件好的人群，还可以选择美白针、美白丸、光子嫩肤等治疗方法。
其中美白针是见效比较快的，美白针有美白祛斑作用。美白针能够快速分解人体的黑色素、黄色素，阻止黑色素的形成，促进新陈代谢，达到全身美白的效果。美白针里面含有多种对人体健康的复合成分，能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，快速分解肌肤的黑色素。所以说，可以达到全身的美白的效果，达到强身健体的功效，但是美白针缺点是不能保持长久。
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