对于那些不太高的人，他们想通过增高的方法来帮助自己长高。
如果你处于发育期，这并不是太难的问题，只要通过生活中的方法，就可以安全增高，但如果你已经过了发育期，要想增高就变得很困难了。
所以，我们现在了解一下，安全增高的方法。
首先，我们要加强体育锻炼，每天最少要锻炼一个小时，可以去跑步，游泳或者是上健身房，使用健身器来锻炼身体，只有身体得到充分锻炼的情况下，才能促进身体中营养物质的吸收。
当身体吸收到了足够的钙质，就会转化为骨骼，使我们长高。
其次是饮食方面，要多吃一些富含蛋白质多的食物，当然钙质和维生素多的食物，也可以促进人体长高，比如鱼汤，鸡汤，骨头汤，蔬菜等，都是帮助我们安全增高的方法，我们都可以采用的。
在生活中，如果可以拥有一个合理的生活方式和饮食状态，长高并不是一个特别难的问题，但对于那些天生长不高的人来说，除了和营养补充有关系外，肯定还有其它原因影响了他们的正常发育，患者可以到医院针对自己的骨骼肌做一下检查，如果身体真的患有疾病，就需要积极的治疗。
如果没有任何问题，可以利用正确的方法来帮助自己长高，但千万不要听信民间的流传偏方，偏方虽然会有效果，但患者还是需要利用安全有效的方法来增高的。
青少年个子矮小，大多和身体内缺乏钙，铁，磷，碘等微量元素有关系。
在不改变饮食习惯的基础上，可以吃一些营养品来帮助自己长高。
也希望上述的方法对大家会有所帮助，当然一定要选择正确，而且是适合自己生长发育的方法。
标签：增高,安全
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