因为自己是吃货，所以体重一直是我最头疼的问题。每天三餐不能少，下午还要吃点心。晚上十点左右还要吃宵夜。家人发愁，怕我这样的身材没人敢要我，就要求我减肥。我去医院询问了一下，得到了一下帮助，在这里与大家一起分享下吧！
1、 不要做节食这样的傻瓜行为，这样不但自己难受，还会导致身体抵抗力下降，并且还会反弹。只要按时每日三餐，多吃清淡食物，少吃甜食。
2、 多运动。不要整天窝在家里玩电脑，看小说……
这样你的脂肪会一直积压在你的皮肤下，会使你的小腹慢慢变大。
3、 晚上九点以后尽量避免进食。
因为在晚上八点左右，进食的卡路里是平时的两倍，如果想要减肥成果这个一定要切记！
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千万不要去节食，只要少吃甜食，多运动，就可以拥有一个健康苗条的身材了。
标签：身姿,苗条,拥有
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