最常见的导致胳膊皮肤粗糙的原因就是便秘，现在人们的生活和工作的压力都很大，长时间坐着再加上紧张的情绪，很容易导致新陈代谢失调、消化功能不良，从而导致便秘。
所以通便是关键，建议大家多吃山芋和木耳，山芋富含黏蛋白和各种酵素成分，这些成分能促进细胞机能的活化。
木耳中含有大量的食物纤维、维生素和多种矿物质，对由于便秘引起的皮肤粗糙有奇效。最好将木耳和红枣一起食用，效果更理想。
导致机体皮肤粗糙还有一个很重要的原因就是末端血管障碍，使得血液中的养分不能很好地用送到肌肤表层，导致皮肤营养不良，从而干燥粗糙。
要想解决这个问题，最好的办法就是多吃芝麻和蜂蜜，中医自古就将芝麻视为美容养颜的瑰宝了。
从现代医学的角度来说，芝麻中含有非常丰富的维生素E
和亚油酸，这两种物质能有效的改善末端血管障碍，为肌肤运送足够的养分，从而从根本上解决胳膊皮肤粗糙的问题。
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