早醒的治疗首先要通过生活方式调节。患者可以尽量白天不睡觉，适当多运动锻炼。
同时晚上睡眠的时间不要太早，在晚上11点左右就可以，如果能够睡到早上4-5点，这个时间就可以了。
如果在凌晨2点或凌晨2点醒来，可以服用一些短期安眠药来帮助入睡，增加2-3或3-4小时的睡觉时间，基本维持到天亮。
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