冷水浴是最好的血管体操，因为在冷水的作用下，全身血管会剧烈收缩，血液会迅速流向心脏和人体深层组织，从而增强心脏的代谢过程，增加热量，增强血管的弹性，从而有效减少脂肪和胆固醇在血管上的积累，有助于预防动脉硬化和高血压。
冷水浴可以通过强刺激有效提高中枢神经系统的兴奋性，还可以激活人体的各种系统。因此，它能促进胃肠功能，有利于人体对食物的消化和吸收。当人体经常受到冷水刺激时，肌肉会紧张收缩，反应迅速，御寒，从而增加人体对温度变化的适应性，提高人体免疫功能，有效预防感冒、感冒等上呼吸道感染。
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