食疗治疗失眠的方法有很多，比如喝牛奶、食用苹果、桂圆等，但是在吃的时候也要控制好食用量。
1、喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，适当饮用以后，可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以改善失眠等症状。
2、食用苹果
苹果中含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，少量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况，也可以辅助缓解失眠的症状。
3、食用桂圆
桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，少量食用以后，可以达到滋补的功效，也可以改善贫血等症状，对治疗失眠有一定的帮助作用。
除以上比较常见的食疗方式以外，还有其他的食疗方式，比如吃山药等。
如果食疗的效果不佳，建议患者及时去医院进行检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
标签：食疗,失眠
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