紧张性失眠怎么办吃什么药

人若长时间处于精神紧张状态，很容易引发失眠，失眠的出现要想得到有效治疗，可以选择具有安神作用的药物，而如果情况比较严重，也可以选择镇静剂，在日常的生活中，我们首先就应该改善个人的心理状况，在睡觉之前可以适当性的锻炼。

人如果长时间都处于精神紧张的状态，那么很容易就会引发失眠的现象，如果只是短暂的失眠，那么也并不需要过于的担心，可是如果长时间以往就应该尽快的接受药物治疗，否则也会产生不必要的危害，那么紧张性失眠怎么办吃什么药呢？

一、紧张性失眠吃什么药

对于长期失眠焦虑的患者，建议夜间服用一些具有安神作用的药物，如枣仁、柏树籽、灵芝、远志、合欢皮等中药。

此外，有条件的人可以在睡觉前将脚浸泡在热水中。

因为适当温度的热水能促进身体的血液循环，有效的缓解身心的劳累，而如果使用了这些方法之后依然没有办法改善，我们也需要服用药物，比如说选择镇静剂也是比较不错的。

二、紧张性失眠怎么办

1、积极调整心态

对于如何应对紧张性失眠的问题，其实，紧张性失眠主要是由压力过大引起的，比如，很多人会在考试前失眠，在这方面，我们只能主动调节自己的情绪，多放松，把注意力转移到其他地方，放松之后，就更容易入睡。

2、运动疗法

紧张性失眠比其他原因引起的失眠更容易治疗。

其中，紧张性失眠患者建议在睡觉前进行锻炼。

当他们精疲力竭时，即便是回家洗澡也会感觉到非常的劳累。在疲劳状态下，自然入睡更容易，而那些紧张的情绪在目前的疲劳状态下自然消失。

因此，失眠与运动调节的关系非常密切。

3、膳食调理

如何应对紧张性失眠？缓解紧张性失眠有很多方法，其中饮食也是一个很好的方法。

对于紧张引起的失眠，各器官协调性差。

这时，我们可以多吃补气补血的食物，特别是那些富含维生素的食物，能够有效的改善失眠的一种现象。

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