产妇怎么坐月子

坐月子就是我们中国的传统，对于产妇来说坐月子是一件很重要的事情，这直接关乎到产妇身体恢复情况，如果坐月子期间不能保养好身体，那么很可能会落下月子病，为以后的身体健康留下隐患，这种疾病是无法彻底被根治的，因此为了呵护好身体，要了解产妇怎么坐月子这一点至关重要。

产妇怎么坐月子

产妇坐月子主要的注意事项就是要从饮食方面进行调理，饮食结构要保证营养还要控制油控制盐。

现在有很多专业的月子中心会为产妇量身订做月子餐，比如：花生猪脚汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、肉末蒸蛋、黄花菜炖瘦肉等，所有饮食以营养丰富为主，能满足产妇营养补充以及下奶的需求。

很多照顾产妇的家人觉得产妇身体虚弱，可以适量多喝老母鸡汤，也有利于催奶，甚至要吃桂圆或是红枣这类补血类的食物，其实在月子里如果经常吃这些很容易千万上火，同样不利于健康。

推荐坐月子食材：小米、豆制品、菌类食品。

在产后前一周会是排恶露的重要阶段，这个时候确实需要注意补充铁质，但一定要控制摄入量，在这几天也是下奶的关键时期还要进行乳房按摩进行开奶，这对产妇来说也是非常重的。

产妇怎么坐月子？其中饮食是坐月子期间最重要的注意事项，其次就是要保暖，经历分娩时，产妇身体的所有毛孔都处于打开的状态，这个时候一定要做好保暖工作，除了脸最好其它的部位都要包起来，比如要戴帽子或是扎头巾，还要穿袜子，不要因为室内的温度足够好而忽略了这些细节工作。

如果身体受凉受风，很容易落下月子病，以后稍一受凉身体就会出现不舒适感。

标签：坐月子,产妇