多吃含有优质蛋白质的食物，多吃b族维生素，可以增加毛发组织的获氧量，促进毛发增长，改善头皮，去除头皮屑，多吃富含维生素C的食物，加强头发营养，增强头发弹性，快速增长头发。
用木梳子长期的梳理，然后促进头部的血液循环，增强头皮细胞的活力，达到头发快速生长的目的。
一、怎么样可以让头发长得快？
1、想让头发长得快，首先需要保证充足的营养，在各种营养上要保持均衡，既需要吃一些肉类、蛋类等含蛋白丰富的食物，也需要多吃蔬菜、水果等含维生素丰富的食物，同时还需要多吃坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。
2、除了营养之外，还需要注意改善头皮的血液循环，比如可以经常做头皮的按摩，能够起到活血通络的效果，增加毛囊的血液供应，从而促进头发的生长。
想让头发长得快，还需要保持舒畅的心情，避免过多的心理压力，还要注意规律作息，避免疲劳的情况，平时还需要注意头部的清洁和养护。
二、怎么样头发才长得快？
1、要选择适合自己的洗发、护发产品，减少头发的烫、染，爱出油的头发可以选择控油系列的洗发、护发产品，头发干枯、比较容易分叉的，可以选择保湿、滋润的洗护产品。
染发、烫发是可以损伤毛鳞片，减缓毛发的生长，因此要尽量的减少毛发的烫染。
2、要注重头皮的养护，头皮和面部皮肤一样，它有一个自然衰老的过程，因此可以适当的做头皮养护，促进头皮的新陈代谢，延缓头皮的衰老，精油一般都有抗氧化的作用，也可以减缓毛发的衰老。
3、维生素B可以促进毛发的生长，调节毛发油脂的分泌，要适当的补充维生素B族。
4、要合理的膳食，补充充足的营养，毛发主要是由角蛋白构成的，因此要补充大量的蛋白，比如肉、蛋、奶等。
另外一些微量元素比如铜、铁、锌等，都参与了毛发的新陈代谢和生长，绿色食物、坚果以及动物性蛋白都可以有效的补充微量元素。
5、要注意生活作息要规律，不能熬夜，要锻炼身体，促进全身的一个新陈代谢。
总而言之，除了注重营养之外，还要注意平时养成规律作息的好习惯，避免熬夜疲劳，注意保持舒畅的心情，避免情绪紧张，预防脱发的发生。
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