根据以上问题的描述，压力成瘾往往会导致自尊心下降甚至自我放弃。 这些人往往善良，体贴和利他，但往往低估自己，贬低自己，拒绝他们应得的快乐。 即使他们的情绪正常，他们也总觉得自己没有幸福感。
你应该培养良好的兴趣爱好，多做一些自己喜欢做的事，把注意力从工作压力上转移，充分认识自己，多与朋友交流，通过读书或一些有意义的事情来代替工作，好好调理身体，安排作息时间和饮食习惯，尽量少熬夜，多吃富含维生素的食物。
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