气虚是非常多见的现象，往往会因为我们过度的劳累导致气虚的出现，这是我们可以通过调节我们的饮食来缓解气虚的现象。那么日常生活中气虚吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目冯兴中专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
气虚吃什么好
气虚的人可以多吃山药
当气虚出现的时候我们可以适当的吃点山药，山药含有丰富的营养价值，日常生活中经常吃山药能够有效缓解气虚的症状。
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
气虚的人可以多吃莲子
莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。
具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
莲子中含有丰富的棉子糖，无论是老人还是孩子都非常适合吃，对于久病之人或者老年体虚的人都非常有帮助。
气虚的人可以多吃大米
大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
气虚的人可以多吃红枣
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。
具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
气虚的人可以多吃鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。
鸡蛋是我们经常吃的食物，鸡蛋中的营养非常丰富，而且非常的全面，经常吃能够全面改善我们的身体状况。
有较高的营养价值和一定的医疗效用。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
气虚的人可以多吃大豆
因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。
本期嘉宾介绍
冯兴中
男，主任医师、博士研究生导师 、北京世纪坛医院中医科主任、 糖尿病中心副主任、 铁道部科技拔尖人才(享受津贴) 兼任北京大学医学部教授、 兼任世界中医药联合会糖尿病专业委员会副会长 、中华中医药学会理事 、科学技术奖评审委员会委员、 内科学会常务理事 、糖尿病学会常务理事、 北京中西医结合学会理事 、北京中医药学会理事 、中国铁道学会医学分会中医专业委员会副主任委员 、北京市医疗事故鉴定委员会委员 、任《中华中医药杂志》编委 、《糖尿病康复》杂志副主编 。
专业擅长
在中西医结合诊治糖尿病慢性并发症方面具有较丰富的实践经验和较高的医疗技术，形成了中医专科专病特色医疗。
擅长运用中医中药辨证论治慢性疲劳综合征(亚健康)、肾病、男性病、肿瘤、脾胃病等慢性病及各种代谢紊乱的疾病。
对慢性内分泌异常、免疫及变态反应疾病及各种代谢紊乱的疾病，实施因人、因时、因地制宜的个体化诊疗，通过中药多种有效成分对人体多环节、多层次、多靶点的整合调节作用，调节个体的异常功能状态，使之达到相对平衡来维持健康。
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