红小豆的营养价值有什么？

概述 把红豆作为杂粮来食用，不仅因为淀粉和蛋白质含量较高，还跟红豆皮有很大关系。红豆皮含有维生素、膳食纤维和多酚类抗氧化物质。红豆皮颜色越深，抗氧化作用就越强哦。

把红豆作为主食吃，焖好的红豆饭带皮一起吃，营养加倍。

红小豆的营养价值有什么？跟大家说说

红小豆的营养价值有什么？

1

红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。

不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。

古代女性在生育前，要喝清血的红豆汤或红豆做的粉丝、粉皮，生育过后，一定用红小豆来补血。

2

红小豆含有较多的皂角素，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能。

红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠胃蠕动，可有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅。

3

红小豆具有清热解毒、散恶血的作用。

红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助治疗疮毒等症。

另外通乳也是红小豆的功效与作用之一。

红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。

注意事项基本上所有人都可以吃红豆，但红豆在中医的分类上是属于淡渗利湿之剂，所以体质属虚性者不宜多食。

胃肠较弱的人也不宜多食，因为会容易胀气。

另外，消化不良或者有严重胃病的人最好谨慎食用豆类。

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