柠檬汁的功效

柠檬汁具有化痰止咳、生津健胃等功效。

柠檬汁当中富含维生素C，能够化痰止咳，生津健胃，可用于支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑烦渴以及维生素缺乏等症状，另外还是坏血病的克星。

维生素C能够维持机体各种组织和细胞间质的生成，保持正常生理功能，机体内的木质粘合以及成胶质等都需要维生素C的维护。同时，维生素C还具有预防感冒刺激造血和抗癌等作用，柠檬汁具有开胃醒脾，生津解暑的作用。

夏季暑湿比较重，柠檬汁有开胃的作用，柠檬汁富含维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压，还有抗菌消炎，延缓衰老的作用。柠檬汁是新鲜柠檬经过榨挤后得到的汁液，酸味比较浓，伴有苦涩和清香味道。柠檬汁含有维生素C、糖类等营养成分。

如果在晚上临睡前的一个小时饮用柠檬水效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加细嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议患者在晚上吃完饭一个小时之后饮用，可以加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

泡柠檬的水不要超过六十度，泡柠檬水的水温如果太高，柠檬中所含的维生素C会被破坏掉，很难被机体吸收。柠檬片每次泡一两片就可以了，放太多容易引起肠胃不适。泡好的柠檬水不要保存太久，不然容易导致维生素C流失，最好是半个小时到一个小时内喝完，虽然维生素C有抗氧化作用，但是也比较容易被空气氧化。

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