睡前喝牛奶，如果是计算在每天的总热卡之中，喝牛奶就不会增胖。如果睡前喝的牛奶是额外的一部分，喝牛奶就会长胖。一般牛奶每天每个人可以喝200-250mL。有些人习惯于白天喝，有些人习惯于夜间喝，关系都不大，主要是把每天饮用的牛奶要算入到每天总的摄入大卡之中，这样才不会超标。
减肥患者需要管住嘴、迈开腿，对每天的总热卡需要进行限制，同时选择一项适合于患者的运动坚持下来，使机体的入量少于出量就不会肥胖。如果入量多于支出量就容易产生肥胖，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存起来造成肥胖。
标签：喝牛奶,睡前,会长
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/article/73234.html
