气虚吃点什么好

气虚指的是由于元气不足而导致的一系列病理改变和证候。

我们所说的气,是人体最基本的物质,由肾精气、脾胃吸收、水谷之气与肺吸出的清气相结合而成。

所以,气虚吃什么好呢?下面将为你解答这个问题。

气虚吃什么好?

1、红枣

气虚的时候可以吃一些红枣。

由于红枣被人们称为补气之宝,而且红枣富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖类等多种营养成分,是人体必需的营养素。

对贫血、面色苍白、气血不足的人,适量吃红枣可以起到补气的作用。

2、山药

气虚的时候可以吃一些山药。

由于山药能补益肺、肾之气,通透天地之气。

而且不热不燥,性生活很平静,特别适合气虚的人食用。

另外,山药具有收敛性。

所以,上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃,以免引起身体不适。

3、桂圆

气虚的时候可以吃一些桂圆。

由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气血作用。

而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。

特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。

4、猪肝

气虚的时候可以吃一些猪肝。

由于猪肝富含铁元素,所以它是补血补气的理想食品。

特别是女性在月经前吃猪肝,补血效果很好。与此同时,在月经期间吃猪肝,可以用来把体内的经血全部排出干净。

另外,还可以吃点银耳。由于它本身具有补气和血,滋阴润肺的功效。

5、黑芝麻

气虚的时候可以吃点黑芝麻。

中医认为黑食物入肾,有助肾藏精纳气。吃黑芝麻,能增强肾生血、肝藏血的作用。

另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,有补气养血的作用。

上述介绍对气虚吃什么有帮助。

另外,还可以服用一些补气的药物,以达到调理的效果。

此外,还要配合适当的运动。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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