减掉小腹赘肉应该严格控制饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过多的食物，从根本上预防各种脂肪因子进入身体中，导致脂肪过度沉积。
可以采取代替性饮食，即用新鲜蔬菜、水果和各种粗粮进行替代性饮食，用丰富的蛋白质维生素、纤维素，提高胃肠道对营养物质的吸收功能，恢复胃肠道的代谢功能。
各种纤维素可以刺激胃肠道进行蠕动，排泄出各种代谢废物。
可以搭配上合理的针对性运动，通过促进腹部的血液循环，增加肌肉拉伸度，如此重复进行，可以有效促进腹部脂肪进行消耗代谢，不仅起到减肥瘦身效果且可以维持身材。
标签：小腹
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/article/74885.html
