肠胃不好的人群通常可以适当食用大部分水果，比较常见的有苹果、樱桃、石榴、橘子或橙子、木瓜、蓝莓等，但肠胃不好的人群尽量少吃寒性的水果，如西瓜等，可等到症状缓解或恢复期后适当食用水果。
1、苹果：含有丰富的钾、维生素C、磷、糖类、膳食纤维等营养物质，属于温性水果，肠胃不好的人群适当食用可以帮助补充所需的营养物质和能量等。对于出现排便次数增多、呕吐等胃肠道症状的患者来说，还可将苹果熬水喝或做熟吃，其中含有丰富的果胶有一定的收敛作用，能够帮助改善症状。
2、樱桃：营养价值比较高，含有丰富的铁、维生素A、维生素C、花青素、胡萝卜素等营养物质，其中花青素有一定的抗氧化能力，一般人群均可食用，尤其适用于消化不良、肠胃不好、脾胃虚弱者，服用后可以补充铁剂、维生素、矿物质，有利于促进病情恢复。
3、石榴：含有丰富的有机酸、糖类、B族维生素、蛋白质等营养物质，其中含有鞣质、膳食纤维等，还可帮助减轻患者腹泻、腹胀等不适症状。
4、橘子或橙子：其中含有丰富的维生素C、钾、钙、铁等，有生津止渴的作用，肠胃不好、肠道菌群失调等人群适当食用可以帮助食物消化，促进疾病恢复。
5、木瓜：含有木瓜蛋白酶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，胡萝卜素进入人体后可转化成维生素A，而维生素A具有一定的保护胃黏膜和辅助提高人体免疫力的功效，木瓜蛋白酶可以促进蛋白质的分解和吸收。所以木瓜具有改善胃肠道功能、促进消化、保护胃黏膜等功效，比较适合消化不良的人群适当食用。
6、蓝莓：含有丰富的维生素A、维生素C、花青素、果胶、钙、锌、铁、膳食纤维等营养物质，其中果胶、膳食纤维等能帮助调节胃肠蠕动，维生素A可以帮助保护胃肠黏膜，维生素C可以辅助提高抗病能力等，其味道酸甜可口，还可促进胃内津液分泌，帮助改善食欲，也比较适合肠胃不好的人群食用。
7、其他水果：肠胃不好的患者还可以适当吃香蕉、草莓、葡萄、红柚、猕猴桃等常见的水果。
建议肠胃不好的患者及时到医院消化科就诊，进行消化道钡餐、胃镜等检查明确诊断，积极配合医生进行调理，平时注意适当进食水果，不要一次性进食过多，以免加重胃肠负担。
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