怀孕期间饮食

怀孕期间饮食应该保持清淡、营养均衡、少食多餐，可以根据自身喜好搭配食物。

1、保持清淡：怀孕期间受到激素水平影响可能会引起食欲下降，随着孕期的增长会压迫到子宫，影响肠胃正常蠕动，在饮食方面尽量保持清淡，多吃一些蔬菜水果，能够补充身体所需要的维生素，促进肠胃蠕动，减少孕期便秘的情况，也有助于促进食欲。

2、营养均衡：怀孕期间需要通过从食物中摄取足够的营养，帮助胎儿生长发育，饮食方面应该保持营养均衡，快速搭配，可以多吃猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，能够补充蛋白和钙质，搭配新鲜的绿叶菜和鲜榨果汁。

3、少食多餐：怀孕期间由于消化能力下降在饮食方面尽量保持少食多餐的原则，避免一次性吃太饱，否则会加重肠胃负担引起不适。

除此之外，还要保持良好的情绪。

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