中老年妇女可以通过适当的锻炼身体养生，也可以通过食谱养生，还可以定期吃一些维生素C和D的药物。
中老年妇女身体激素会有一定的变化，而且体内的雌激素也会有减少，会使身体急速的出现衰老症状，通过锻炼身体，可以减少体内激素变化，能防止衰老，还可以选择多吃一些含有维C和维D的食物。
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