排毒的方式

排毒的方式有很多，主要有以下几点。

第一，通过运动排毒，可以加强运动锻炼，进行一些有氧运动比如快走，慢跑，游泳，瑜伽，健身都可以起到提高基础代谢率，加快新陈代谢有助于排毒。

第二，通过饮食来排毒，比如可以多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，勤排尿，多吃含有粗纤维的食物，比如芹菜，紫菜，海带等。

第三，还可以多吃粗纤维食物，比如主食类的谷物，玉米，红豆，土豆，荞麦等起到排出宿便的作用，也起到排毒的作用。

第四，可以进行温水泡澡，洗温泉，提高基础代谢排出毒素。

第五，如果是生病了需要到医院进行检查，急性的口服药物给予排毒，比如给予洗胃，催吐以及解毒药物的口服或者是进行血液滤过，血液透析，灌肠等都是有效的排毒方法。

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