怀孕是可以吃白木耳的，但是要适量。白木耳又称为银耳，是一种很有营养的食物。产妇如果怕甜，可以做清淡的汤或者炒着吃。如果喜欢甜的，那么冰糖纯银耳是很美味的甜品。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，适当进食是没有坏处的。
银耳也是一种滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。对阴虚火旺，不受参茸等温热、滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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