左旋肉碱咖啡有一定的减肥效果，但是长期使用存在不良反应，不建议大量使用。长期大量使用可以导致脂肪泻、油性大便、营养不良等，损害健康。在减肥同时建议兼顾健康。需要做到：
1、合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；
2、避免使用减肥产品，以免损害身体，造成营养不良；
3、加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。
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