什么食物含碘

一般是海带、扇贝、虾皮、海参、紫菜等食物含碘，吃的时候需要注意适量。

1、海带：

是一种比较常见的海产品，碘含量比较高，每100克海带中含有113微克的碘，适量的吃海带，对身体健康有一定好处。

2、扇贝：

营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸和多种矿物质，碘的含量也比较高，每100克扇贝碘含量一般是190微克。

3、虾皮：

属于虾的干燥品，适量的吃能够满足身体对碘的需求量，每100克虾皮碘含量通常是100微克。

4、海参：

是一种滋补类的食品，营养非常丰富，每100克海参碘含量通常是600微克，如果体内碘元素缺乏，可以适量的吃海参进行补充。

5、紫菜：

属于海产品的一种，含有丰富的碘元素，如果缺碘而引起了甲状腺肿大，适量的吃一些紫菜，可以起到辅助改善的作用。

含碘的食物有很多，无论是吃哪一种，都不可以暴饮暴食，如果出现了甲状腺功能亢进症的症状，通常不可以吃碘含量高的食物，容易导致病情加重。

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