宫寒如何调理?

宫寒的女性因为子宫热量出现不足，身体为了维护正常的生理机能，就需要越来越多的脂肪来保暖，就会发胖。

这个时候如果女性刻意减肥没有增加脂肪，子宫没有办法得到热量，随之而来的一些症状就会出现了，比如气短乏力或者月经过少等等，宫寒如果调理主要是食物和运动两个方面来的。

1、在饮食上的调理最重要的一点就是，少吃或者不吃凉的东西。凉水、冷饮、水果这些凉的东西最好要少吃，如果吃的话，也不要清晨或晚上吃，而是应该中午的时候吃比较好。

海鲜中有一些是对宫寒的人来说不好的，比如螃蟹，大寒之物，尽量不要吃。

比较适合宫寒的女性多吃的食物一般有黑色的食物，因为一般黑色的食物对肾比较好，比如黑米、黑木耳等等，都是可以多吃一些的；

或者是一些热性的食物，比如红糖，在经期的前三天喝对宫寒来说是很好的东西，再比如生姜、巧克力等等都可以多吃。

2、运动可以加速血液循环，能够改善宫寒的情况。

比较适宜的运动有慢跑、快走等，还可以做一些瑜伽等其他运动，可以这样说，对宫寒的人来说任何运动都是有好处的，因为只要动起来就能够促进血液循环都是好事情。

除了以上的食补和运动以外，在宫寒如何调理的问题上，还有一项必须注意的就是要保暖，特别是冬季天气寒冷，一定要注意保暖，夏季的空调不能直接对着人吹。

每天用热水泡脚对宫寒的女性来说也很有必要。

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