第一鼻腔共鸣，训练方法：我们可以做哼鸣练习，让鼻腔共鸣更加通畅。
第二胸腔共鸣，胸腔共鸣是当喉和气管的声音传到胸腔并引起相关的振动时，所以喉和气管周围的肌肉处于放松状态，否则就不能引起共鸣。
第三头腔共鸣，在口腔共鸣的基础上，将硬腭上声波的集中反射点向后轻微移动，降低下刃(上牙龈升高) ，获得头部共鸣感。软腭和悬雍垂也升高，舌根感觉似乎下降了一点，扩大了口腔、鼻腔和咽腔之间的通道和空间。 声波沿着上颚传到鼻咽部、鼻腔和鼻窦，产生回声。
第四经常做一些扩胸运动、振臂等徒手操练习。
第五，耐久跑练习，注意要坚持，跑和呼吸配合，距离适当，强度不宜大。
第六练习潜水或游泳。最快最有效的方法。
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