三岁宝宝食谱

一般来说,3岁的宝宝活动量已经比较大,消耗的速度也比较快,所以饮食应该要多样化,多吃含有维生素、蛋白质的食物,少食多餐,这样不仅有利于孩子的生长发育,而且还有利于宝宝的健康发育。

有些家长很容易忽视三岁孩子的饮食节制和规律性,也容易导致宝宝肠胃功能出现问题,因此,安排三岁宝宝的饮食,需要家长多花一些精力。

三婴儿出生的食谱

1、推荐三岁婴儿每天早上八点准备面包、馒头、花卷和200毫升鲜牛奶。

2、早上十点的时候,可以给孩子准备一些青菜粥、鸡蛋、100克左右的水果。

3、三岁的孩子的乳牙已经长齐,咀嚼能力大大提高,中午12点就可以让孩子吃一些主食,比如米饭、蔬菜、肉类、动物肝脏等。

4、在3-4点的时候,给孩子吃一些软面条、小馄饨、酸奶等。

5、晚上六点,给宝宝吃100克南瓜饭,花菜炒肉,番茄蛋汤等。

6、大约晚上九点,给宝宝再喝250毫升牛奶。

三婴儿出生后的饮食注意事项

1、膳食要合理安排,荤素搭配,多吃营养好又易吸收的食物。

2、不吃易上火的零食或其它食物,以免小孩厌食、挑食。

3、食品要做成婴儿容易接受的形状,多数婴儿不爱吃蔬菜,可以做成饺子馅、蔬菜面等。

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