吃什么有利于心血管健康

有利于心血管的食物是比较多的，首先平常生活饮食中可以适当的多吃一些含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的一些食物，这些食物都有利于心血管的保护，比如像玉米，荞麦，燕麦，这些食物都含有比较多的膳食纤维，亚油酸，脂肪酸，它能够提高人体胆固醇和脂肪的代谢能力，降低体内胆固醇和脂肪的堆积，对于心血管能够起到很好的保护作用。

还可以适当的吃一些含有维生素比较多的水果，像苹果，香蕉，它们能够提供我们身体所需要的钾元素，能够促进脂肪的分解，也能够起到预防动脉粥样硬化的作用。

除了这些，也建议我们在平常要注意养成良好的作息规律，这样都有利于身体健康。

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