随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，大部分人的运动时间缩短，出现久站或久坐的情况，或者是不好的大便习惯，如上厕时下蹲位看杂志，造成大便时间延长，大便时用力过猛，造成盲肠肛门局部瘀血，这些不好的习惯都导致痔疮的发生，给人们的日常生活带来诸多不便。
今天来讲讲内痔锻炼注意事项有哪些？
痔疮患者在进行运动锻炼时应注意：
(1)恰当选项：运动锻炼的种类和项目很多，内痔患者要根据自己的年龄、体质、环境及病情等的不同，因人而异地选用适当的运动锻炼方法。
要了解所选运动项目的注意事项及禁忌，最好在医生的指导带教下进行锻炼，严防有禁忌证的患者进行运动锻炼。
一般来说，增加腹压或直接刺激肛门部位导致肛 门部淤血的活动都应避免，如骑自行车、骑马、登山等，在内痔、 外痔、混合痔急性发炎时及肛周脓肿、肛瘘、肛裂急性发病期应慎用或不用运动锻炼。
(2)量力而行：运动量太小，达不到预期的目的;运动量太大，又易引起身体不适，发生不良反应。
所以，内痔患者要根据自己的情况，选择适度的运动量，量力而行的进行锻炼。
要掌握循序渐进原则，开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长， 随着运动能力的增强逐渐增加运动量。
在锻炼时要认真、努力， 注意把动作做到位，如手臂平伸，上举时要伸直，弯曲时也要弯 到规定的角度，以不疲劳、练后轻松舒适、稍微出汗为宜。
(3)持之以恒：运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天进行，长期坚持，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。
希望短期内就有明显效果，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到应有的效果。
运动锻炼并非万能，它显效较慢，调治内痔的作用较弱，有一定的局限性，临床上应注意与其他治疗调养方法配合应用，以提髙临床疗效。
在每天坚持运动锻炼的同时也要养成每天定时排便的习惯，配合药物治疗便秘；在手术治疗、药物治饮食调理的基础上进行运动锻炼等，切不可本末倒置地一味强调运动锻炼而忽视了其他治疗调养方法。
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