糖尿病 糖尿病

怎样预防糖尿病？ 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。 预防措施：

1、通过运动和饮食预防.避免高脂肪饮食，防止和纠正肥胖.饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10% ～15%。多吃蔬菜。

2、增加体力活动，参加体育锻炼。

3、避免或少用对糖代谢不利的药物。

4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

5、戒除烟酒等不良习惯。

6、定期进行健康查体。有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。西南糖尿病就医网-成都瑞恩糖尿病医院上面的专家为你解决一切问题

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