膝关节是人体中非常重要的关节，很多人在日常生活中都出现过膝关节的疼痛，症状较轻者休息片刻能够缓解，严重者会影响正常的行走。
对于膝关节疼痛的患者来说在治疗时必须要明确是由哪些原因引起的膝关节疼痛，除了治疗之外，还应该在日常生活中正确的保养膝关节。
膝关节疼痛的原因是什么？
1、膝关节损伤
如摔伤、扭伤，或平时不运动，因突然剧烈跑步引起的应力性损伤；
2、膝关节炎症
包括类风湿性关节炎、风湿性关节炎、血清阴性滑膜炎综合征等关节炎症，会导致膝关节呈弥漫性疼痛；
3、膝关节退变
老年患者的膝关节由于退变，出现软骨、半月板磨损，从而出现膝关节疼痛，导致患者行走时出现疼痛，且走得越远越痛，不走路、休息时膝关节不痛；
4、膝关节外因素
包括髋关节问题引起的髋病膝痛，如髋关节的股骨头坏死有时表现为大腿内侧、膝关节内侧疼痛，但膝关节没有问题，主要原因来自于髋关节。
除此之外，腰椎间盘突出会导致大腿后方出现放射性疼痛，少数情况下患者会表现为膝关节后方呈牵扯样疼痛，主要病因在腰椎，而不在膝关节。
日常生活中该如何保养膝关节？
1、控制体重
尽量减少膝关节负重，避免膝关节出现严重的退行性改变。
2、加强锻炼
加强膝关节周围肌肉锻炼，如股四头肌、小腿三头肌等，通过肌肉抗阻力训练，可以增强膝关节的稳定性，减少膝关节的磨损。
3、注意保暖、不受寒、多补钙，不要过分站、走、蹲、拿重物，少穿高跟鞋，人字拖或者不合脚的鞋子。
3、及时就诊
如果膝关节有响声或者疼痛，要及时到骨科门诊就诊，拍摄膝关节核磁共振以及X光片，确认具体的病变，并尽快进行治疗。
如果仅为骨性关节炎，可以定期注射关节腔内的玻璃酸钠，以减少关节磨损、营养关节软骨、促进半月板恢复。
温馨提醒：膝关节疼痛原因较多，表现较为复杂，所以如果出现持续膝关节疼痛，建议到医院进行就诊，根据不同的病因采取相应的治疗措施，以免延误病情。
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