维生素h属于b族维生素，也是一种水溶性的维生素。
可以有效的保证人体皮肤毛发和粘膜的正常，同时也有利于维持神经系统的功能。
如果缺乏维生素h就很容易导致出现头皮屑比较多、白发增多或者是出现脱发等情况的发生；也容易导致出现面色晦暗，或者是经常出现有皮炎等情况的发生；还可能会表现为精神疲惫、无力或者是出现有抑郁症的情况。
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